肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官,也是唯一的排毒器官。它像一个“化工厂”,每天进行1500种以上的化学反应,并将人吃进嘴的食物、人体产生的毒素经肝脏分解转化后排出体外,使人保持良好状态。相反,肝脏一旦发出SOS警报,就须引起重视。来益提醒:养肝是进行时,拥有健康肝脏,才能保证身体各器官正常运行。护肝更是系统工程,应通过改变不良生活习惯和提供充足的营养,如B族维生素,来给予肝脏长期呵护。
肝脏累易受伤 警惕风险需谨慎
中医认为“养肝就是养命”,很多时候人的健康取决于肝脏的健康情况。每晚11点至凌晨1点是肝脏自我修复和调养时间,即养肝护肝的最佳时机。但不少人常常晚上加班工作、忙于应酬、熬夜游戏,加上抽烟、喝酒等不良嗜好,使得肝脏长期超负荷工作,疲惫不堪,导致免疫力下降,视力退步,出现失眠、健忘、焦虑不安等神经症状,甚至肝功能异常,增加患上脂肪肝、酒精肝、肝硬化的风险。
但人们易忽视肝脏问题,等发现它受伤时往往已较严重。因此定期体检、对症治疗,才能有效防止并发症的发生。同时人们还需早睡早起,避免情绪不稳定、胡吃海喝等不良生活习惯。尤其要戒过量饮酒,有研究发现,每天饮酒超过80-160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5-25倍。因此给予肝脏营养支持也是必须的,多食高蛋白、低油脂的食物,尤其补充B族维生素能增强肝脏的解毒能力。
B族维生素是肝脏的守护神
众所周知,肝脏的主要职责之一是解毒。肝脏的运转需依靠酶的支撑,而B族维生素能提高肝脏内的酶活性,对解毒有辅助作用。不仅如此,B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,将它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。
爱喝酒的人应特别注意,酒精进入人体后,90%以上酒精通过肝脏代谢,酒精主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞,其代谢中间产物乙醛具有毒性,增加肝脏损伤风险,长期饮酒将发展成酒精肝、肝硬化,严重者则是肝癌。针对酒精肝,一般人会服用中药类水飞蓟,来保护肝脏酶系统、清除活性氧自由基。但有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,促进乙醇代谢,从而起到护肝作用。此外,专家也表示,医学上对于酒精肝和脂肪肝的营养干预就是B族维生素。可见,B族维生素作为“肝脏的守护神”,对提高肝脏功能,减轻药物对肝脏的负担,减少二次伤害都起到了积极作用和效果。
来益B族维生素片对肝脏健康至关重要
对脂肪肝、长期喝酒应酬、加班熬夜的人来说,易善复并不陌生,它能有抑制脂肪变性,促进胆固醇代谢,加速肝细胞膜再生,但作为一种药品,除了请遵医嘱外,它的副作用也应被考虑在内。但B族维生素则不同,专家说,作为日常营养保健是建议长期服用的。B族维生素是个大家族,包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸胺、泛酸、叶酸、生物素。通常说补充B族维生素就是一次摄取这8种营养成分,他们相互协同作用才能发挥出最大功效。但需注意的是,B族维生素必须每天补充,因为它属水溶性,很难长时间贮藏在人体内,另一方面,人们的不良饮食习惯也会导致体内B族维生素流失。
专家建议,食补同时每天补充来益B族维生素片,不仅减少药物副作用,还能促进脂肪、毒素、乙醇代谢。如果在饮酒前一小时服用2-3片,还能起到醒酒护肝作用。一片来益B族维生素片包含维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺等8种营养素,协同效果明显优于单独一种或几种营养素。同时,来益采用先进工艺技术和科学配比,严选荷兰帝斯曼进口优质原料,纯度更高,流动溶解性好,且符合中国居民膳食营养素参考摄入量,可以安心服用。每天餐后半小时服用1片来益B族维生素片,助力肝脏排毒减负,拥有健康“小心肝”。
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