别因为考研，把身体搞废了！

先复习一篇考研英语的考题，关于健康素养的。 48. Directions: Write an essay based on the chart below. In your writing, you should 1) describe and interpret the chart and 2) give your comments. Write your answer in about 150 words on the ANSWER SHEET. (15 points) 范文： Given is a line chart, clearly illustrating the striking changes in the health literacy level of Chinese citizens from 2012 to 2021. During the first half-decade, the proportion ascended slowly, from 8.80% to 11.58%. Then, there was a sharp increase, from 14.18% to the peak at 25.40% in 2021.

Such statistics, apparently, can be associated with the growing health awareness of Chinese people, but what resulted in this phenomenon? For one thing, in recent years, China was characterized by the boom and prosperity in economy, which enabled an increasing number of Chinese to enjoy a better life and medical service. For another, compared with the past years, Chinese people have more accesses to knowledge concerning health literacy. A case in point is that many people now learn how to keep healthy by watching short videos or TV programs. As a youngster who is preparing for the national entrance examination for postgraduate studies, I am quite busy every day but I keep doing sports, which can bring me full energy, inspire my passion for life and help me stay healthy and efficient in learning. 所给的是一张折线图，清楚地说明了2012年至2021中国公民健康素养水平的显著变化。在前五年中，这一比例缓慢上升，从8.80%升到11.58%。然后，这一比率迅速上升，从14.18%上升到2021的峰值25.40%。 显然，这些统计数字与中国人日益增长的健康意识有关，那么，是什么导致了这一现象？一方面，近年来，中国经济繁荣，使越来越多的中国人享受到更好的生活和医疗服务。另一方面，与过去几年相比，中国人有更多机会获得有关健康素养的知识。一个很好的例子是，许多人是通过观看短视频、图片或电视节目知道了如何保持健康。 作为一名准备参加考研的年轻人，我每天都很忙碌，但依然坚持运动，这给我带来充沛的精力，激发我对生活的热情，帮助我保持了学习的效率。 更多干货预测作文： 接下来，分享一个故事： 1、一位上岸武汉大学的同学来北京玩，顺便造访我。我调侃他说：“恭喜你上岸武大，成为武大郎。”他眼睛里全是怒火，如果不是因为人多，估计就揍我了，但还是忍住，笑了笑，说：“石小宝呀，你怎么还是这么不正经？”我说：“你管谁叫小宝？你才是宋小宝，你们全家都是宋小宝。”他又笑了笑，说：“考研这一路走来，听您的写作课是一天中最快乐的时光。”我说：“不是我讲的好，而是不把自己太当回事，不会顾及自己教师的身份，也不喜欢装逼，更不喜欢站在道德的制高点上对别人指指点点。”他说：“您跟周鸿祎有点像，不装，有点儿。“我说：”我要是有周鸿祎那么有钱，你们来听我讲课，我就给你们发钱，谁夸我，就多发钱。“他说：”那我不考研也报名您的课，听说报辅导班花钱的，没听说报辅导班给学生发钱的。“我说：”我就说说，你还当真了？“他笑着说：”你课上讲，‘如果英语考不了70分，就别来见我‘，还好，我英语考了78分，有脸来见你了。”我说：“78分，还算凑活。”他说：“78分，还凑活？想得您夸奖真不容易。”我说：“我这是明贬实褒的自我吹嘘自己教的好而已，因为对于绝大部分同学而言，考研英语能考60分就算不错了。”他说：“我之前买了您的小黄书，最近买了您的新书《走向上的路》，读着里面的文字，耳畔会想起你说话的声音，甚至能联想到你的语调。”（戳↓下单，限量签名版即将售罄）我说：“那我把你的故事写进下一本书里吧。你有啥特别想要分享的吗？”他说：“当初在考研的路上，感慨很多！考研上岸的那一刻，感慨更多，但当时没有动笔去记录，现在反倒是没啥感慨了。”我说：“看来这段经历对你而言，已经没啥深刻印象了。”他说：“那倒不是，如果一定要说经验教训，我想说的反倒不是学习方法，而是身体。”我好奇，问：“你考研期间身体垮了？”他摇了摇头，说：“我倒没有，但我身边的一个朋友，进了复试，但因为生病没参加复试，最终还是错过了上学的机会。”我又问：“怎么回事？”他说：“具体情况我不太清楚，听说是初试前她身体就有了异样，但为了备考，一直拖着没有去医院检查身体，结果初试后去医院检查出癌症，而且是晚期。”我一听，惊呆了，问：“怎么会这样？”他说：“听说她之前身体就一直不太好，而且老熬夜。我猜想也是缺乏锻炼！”我点了点头，说：“我年轻时，跟很多人一样，觉得自己年轻，身体经得起折腾。但是，近些年，明显感觉老了。”他笑了笑，说：“您不是自称2000年1月1日出生的千禧年宝宝吗？而且，当时跟我一起听过课的一个小女生居然还真信了。”我说：“嘴上说着玩而已，居然还骗了一些小朋友，惭愧！我长期熬夜，喜爱吃冷饮，无辣不欢，虽然不酗酒但酒也不少喝，导致身体湿气较重，已经开始出现各种问题。”他说：“去年，您还在课上露脸直播吃雪糕，我至今记得您那副贱贱的样子。”他边说边笑，把我座位旁边带着耳机的小姐姐都给惊到了。我说：“看来，我得提醒考研的同学，别因为考研把身体搞垮了。”他说：“对对，我庆幸的是，自己一直都记得‘身体是革命的本钱’这句话。”我点点头。他接着说：“我曾经有段时间没怎么锻炼，结果发现，身体素质跟不上就很影响复习效率。所以，之后，我强迫自己每天脑子不清醒的时候，就立即就近找个没人的地方原地运动。”我问：“你原地做什么运动？”他说：“我专门查了一些视频，都是不需要器械的，比如：开合跳、蛙跳、俯卧撑、高抬腿。运动到身体微微出汗时，脑子就清醒了很多，之后就继续看书听课学习。”我点点头，说：“挺好的，我最近也在加强运动。医生建议说，让我跑步出汗来排体内的湿气，我从5公里开始，每次加100米，每周3或4次，我坚持到了跑9公里后，请了个健身教练来帮我学练上肢。”他说：“您有那么多学生，中间肯定不少是学医的，您可以讲完课后跟他们说说身体的问题，让他们给你会诊一下。”我点了点头，又摇了摇头，说：“算了！”他说：“为啥？”我说：“我要是说了自己的问题，他们肯定说，让我多喝点汇仁肾宝、乌鸡白凤丸、甚至还有海狗丸、印度神油之类的，调侃我。”他又开始了放肆的哈哈哈大笑，笑完后，说：“记得您之前写过一篇文章，讲述自己去拔牙时看到给您种牙的教授每天坚持学习，您很感动。结果，留言里，有学生说自己就是牙医，等将来能种牙时就把您的牙给拔了再挨个种一遍。”我说：“是呀，都是些什么样的人？别人是交友不慎，我是教学生不慎呀。”他说：“其实，这才是这么多人喜欢您爱您的原因。”我又问：“那个女孩最终怎么样了？”他说：“听说接受了放化疗，但我也没好意思再去打听，一是跟人家不熟悉，二是感觉没有消息就是最好的消息，不想也不愿去面对这么残酷的现实。”我点点头，说：“感谢您，今天，我一定提醒自己的学生：考研学习任务虽重，但不能因为考研拖垮了身体，定期锻炼。其实，很多时候，当一个人困得连眼睛都睁不开的时候，再硬着头皮坚持学习，其实是浪费时间，还不如去睡会觉，然后精神抖擞去高效学习。“他点点头，说：“说起来容易，做起来难呀。”我说：“什么意思？”他说：“我发现自己身边的很多没考上研的同学都有一个共同特征。”我说：“说说看。”他说：“该专注、专心学习的时候，一天天脑子不知道在干嘛，就是没学；结果，该躺下睡觉的时候，想到自己这一天又虚度了，于是懊悔、着急、焦虑的睡不着了。”我说：“19年一位上岸清华大学的哥们，跟你表述过同样的观点。那么，您的状态呢？”他说：“我也焦虑，但我只要焦虑，就学您抽自己一个耳光，告诉自己赶紧学，赶紧背，每天晚上学到脑子不转、累得睁不开眼时，倒头就睡。”我问：“那为啥有人倒头就睡不着呢？”他说：“我要是感觉特别累，但又睡不着的时候，要么就在脑子里过一遍白天学过的内容，要么就带上耳机去听会轻音乐、听会专业课的讲座或课程录音，听着听着就睡着了。”我问：“那为啥不听听我的写作课呢？”他说：“试过，不合适，太骚气了，欢快的丝毫没有睡觉的氛围，而且满脑子都是你说的那个‘牛犇呀！’而且，只听您的课，不动笔写，最终也写不出正确的句子呀。”我点点头，果然是亲学生！所以，我也建议，如果晚上睡不着，就不要听我讲的课了，不合适；相反，如果您累了、学不动了，记得来听听我讲的课，就当放松心情了，还不耽误学习。