RR · LIFESTYLE ｜ 把康养旅行提上日程

当下有多少人已许久没有重新审视自己的健康？世界卫生组织对健康下的定义是：“健康是一种身体、精神和社交上的完美状态，而不只是身体无病”。当下已进入到一种新常态，养生趋势逐渐年轻化，随之而来的是人们对于健康质量的高需求。或许是时候安排一场健康之旅了，选择一间康养型酒店，为自己选一份完美的礼物，让康养旅行给予你从头到脚量身定制的全身放松护理。 从全球范围内来看，养生旅行已成为行业中增长较快的部分。以下这些健康旅行目的地、康养型酒店与度假村，将从多方面帮你重振身心。 曾经一度被认为是“蓝海产业”的康养旅游近期发展势头非常可观，根据海外专业市场调研机构Statista最新报告显示，2022年全球健康旅游业的收入高达4761亿美元，预计到2030年将达到1.02万亿美元左右。如今，越来越多的旅客将目光放在健康上，因而面对新需求，头部康养型酒店和度假村都不约而同地开设了一系列新型康养项目来应对市场趋势——全面聚焦旅客身体健康的专业化、多元化康养项目与沉浸式定制健康计划。 大概从2022年开始，高端酒店们开始主推更为专业的“健康中心”。它们选择用更专业和更多元的健康体测来唤醒更为纯正的旅行体验，引发了一股“预防性”的全新康养旅行趋势。像享誉全球的安缦和Sensei，从诊断起便开始重磅投资，均利用高科技进行健康扫描和筛查，根据旅客的数据进行量身定制。 安缦纽约配备了医院使用的先进诊断技术，可以评估你的肌肉骨骼系统、心血管健康和其他关键健康指标的状态，以及提供认知健康筛查器Brain Gauge Pro，所得到的数据可定制短则90分钟的治疗、长达12周的计划，另外还以使用冷冻治疗室和红外线排毒舱来为身体提供一些疗养。 四季酒店旗下以主打健康闻名的Sensei度假村，不久前在美国加州兰乔米拉日庄园再开分号。入住宾客会在抵达前收到一条WHOOP 4.0可穿戴腕带，用于收集有关睡眠和健康的数据，以便工作人员定制专属健康行程，通过运动、滋养和休息得以改善。

在意大利，多洛米蒂里菲度假村及水疗中心(Lefay ResortsSPA Dolomiti)于2023年春天推出了一座占地5000平方米的全新健康中心，其护理项目根植于中医，融合盐窟和泥疗的治疗手段颇受好评；在墨西哥坎昆，尼祖克水疗度假村(NIZUC Resort&Spa)在年初开设了一家新的MedSpa，专门提供非手术美容治疗的先进医疗技术，包括增强肌肉张力和紧致肌肤······专业化和多元化康养项目的推出其实不止于此，2023年开业的健康中心或许只是康养旅游大流行的前哨站，未来作为度假村前瞻升级的一部分，尖端科技大概会越来越多地被应用于健康项目中。 “更少的医院，更多的热情好客。”这是今年科罗拉多斯普林斯医疗度假村打出的全新标语。最近医疗度假村在欧美十分盛行，患者在面对提前出院的压力时往往会选择更舒适的康养旅行作为恢复健康的中转站。像科罗拉多斯普林斯医疗度假村会使用基于mRNA的测试来分析与衰老相关的基因，并制定相应的治疗方案；在科罗拉多州韦尔海斯豪华精选度假村的Well & Being水疗中心，会提供氧气疗法、压力靴、DIY按摩、盐室等治疗，以舒缓滑雪等运动后的酸痛肌肉。 迈阿密卡利伦康体酒店(Carillon Miami Wellness Resort)的健康中心则能对血清葡萄糖和胆固醇等100多种生物标志进行诊断测试，并利用结果制定旅客接下来的康养旅行路线图。 值得一提的，还有近期主打女性健康项目的高级度假村。这不同于简单的SPA和美容护肤，很多酒店会针对寻求身体平衡力量的女性旅客制定整体健康计划，包括健身评估、营养指导以及各酒店独具特色的健身、瑜伽等康体运动。除此之外，产前蜜月也借助女性力量崛起而成为一种新的旅行趋势。很多准妈妈可以选择将孩子出生前的最后一场旅行定在具备专业资质的度假村，一边享受酒店为孕妇量身定制的整体计划一边待产。 就像在西班牙的阿利坎特，Cuatre Finques Hotel会定期举办为期五天的怀孕健康静修。包括从温和晨练到分娩准备课程的各种集体活动，以及提供情绪价值的小团体社交、创意活动。每日按摩也是这里的一大特色，准妈妈们享受的舒缓按摩，旨在缓解压力、缓解与怀孕相关的疼痛并提升血液循环——有助于为发育中的胎儿输送氧气和营养。 若是首次计划康养旅行，除了预算和目的地，你必须先思考自己期待从旅程中得到什么，是想放松减压、改善体质，还是想学习新的保健方法，目标明确将有助于你选择目的地和活动项目。从目前的趋势来看，酒店与度假村的康养项目大概可分为三种类型：运动损伤修复、综合康体和重塑免疫平衡。或许这些更为硬核的康养概念能为你打开全新思路，让“康养式旅行”成为旅行灵感的一部分。 有别于以往注重精神心灵疗愈，将健康通过科技具象化的治疗一定会被打上“触碰长寿”这一标签，如此服务并非只存在于小众目的地，到达热门旅行地同样可体验定制化康养的乐趣所在。比如法国戛纳贝尔海滩酒店最近开业的贝勒普拉格别墅(VillaBelle Plage)，在探索肽、干细胞和富含血小板血浆(PRP)促进肌肤年轻的先进疗法上获得尖端科技成果并应用在其康复中心；而英国克拉里奇酒店(Claridge's)的健康中心引入MLXi3Dome，这是一种创新的三合一设备，可以为身体排毒并刺激细胞修复。此外，主打天然健康计划的酒店也是对延年益寿充满希冀者的福音地。 在瑞士东部著名的温泉度假小镇拉格斯，巴德拉格斯度假村(Grand Resort Bad Ragaz)自1868年开始便成为阿尔卑斯山区著名的温泉疗养胜地。如今除了传统的SPA，医疗保健中心也声名在外，十几个部门遍布在神经病学、心理治疗甚至牙齿健康领域，几乎拥有能关照到全身诊疗的所有部门。 你一定有所发现，众多强调康养概念的豪华酒店正在极大地满足私人定制化的需求，以使得解决方案更有针对性、效果更明显。极具代表性的如索尼娃(Soneva)，其于2021年开启全新康养品牌Soneva Soul，近期推出了4款全新康养计划；抵达索尼娃芙西(Soneva Fushi)和索尼娃贾尼(Soneva Jani)的宾客便可根据自身情况，体验为期3天、7天及14天的定制养生旅程，其中涵盖体内排毒、肠道健康、康复调整等综合护理。其拥有专业的认证医师坐镇，结合中医、泰医、阿育吠陀和能量疗愈提供科学传统的养生方案与饮食套餐，提供与一般酒店完全不同的全面综合的养生之旅。 将古老养生智慧与创新疗法相结合， 宾客在此可体验个性化定制的索尼娃贾尼度假村 此外，许多酒店也意识到，想要达到健康效果，健康饮食是不可或缺的一部分，除了营养师搭配的定制健康餐单，中药膳等也是综合康体不能错过的环节。在中国春城昆明，柏联酒店会甄选生态有机时令蔬食，以米其林出品贴合康养主题，为旅客定制养生套餐，对于寻求康养出行的宾客来说绝对不可错过。 近期“早 P 晚 R”理论在护肤界声名大噪，原理来自 2017年获得诺贝尔生理学或医学奖的昼夜节律理论，护肤专家认为，该发现证明如果顺应皮肤的作息来分配护肤方式，就能事半功倍。这里的P代表protect（保护），R 代表recover（修护），而在诸多度假村，该理论在运动损伤修复上也发挥了极大的作用。 比如泰国华欣的奇瓦颂养生度假村(Chiva-Som)会在自家的运动中心设置运动损伤修复理疗室，所聘请的专业运动系理疗师根据旅客的受伤程度制定康复训练，会通过功能重建设备、神经肌肉回馈重建康复设备、等速肌力训练设备等做早P的运动保护，而晚R则是以晚间药物熏蒸与独特按摩来呈现。 不过针对一般运动损伤，很多康养系度假村都有开设专为运动爱好者量身定制的健康项目，像是温热的纯天然精华油配合理疗师特定的按摩手法，无论是运动前调整身体状态还是运动后放松紧张疲累的肌体，都是不错的选择。也有根据旅客的运动系统进行专业一对一评估，了解主要问题后进行针对性恢复并根据恢复过程中发现的问题，设计专业的居家训练方案。 这就不得不提到刚开业不久就被誉为“运动修复者天堂”的瑞士克莱恩六善酒店。其在水疗中心内开设了一间生体入侵复原休息室，拥有脉冲恢复系统加持的压力靴、高端筋膜枪，以及通过振动增强热量、消除背部僵硬感的压力带等高科技设备，可以即时释放运动压力，因为滑雪导致的酸痛不适感便可以即时消除了。 六善酒店还与时差辅助应用程序TimeShifter合作，在其所有门店推出名为MyCircadianDay的计划。先进的算法将帮助确定宾客的睡眠类型，或是身体自然喜欢睡眠的时间，还能为饮水、用餐、睡眠和移动时间提供建议。 来到阳光明媚的南加州城市，瓦伦西亚牧场度假村及水疗中心(Rancho Valencia Resort & Spa)可以说是全美国绝佳的运动康复者的归宿，因为有着著名的网球运动场所和各种户外健身课程，这里的理疗项目几乎涵盖各种运动损伤修复。 在亚洲范围内，许多宾客会专程前往坐落于湄南河畔邦卡超岛(Bang Krachao)的RAKxa整合健康及康疗度假村，体验5~7晚的运动疗程。该酒店在运动修复领域颇有建树，除了专家坐镇生物力学分析指导身体校正外，其还特别引入了尖端科技Tesla Former，利用电磁能量刺激肌肉生长，以提升整体肌肉力量。此外，这里还提供低温疗法，利用零下低温促进肌肉恢复，减少炎症，此项目适用于所有在锻炼运动后受伤或感觉肌肉疼痛的人群。 将视线转到具有开阔怡人的滨水健体休闲带的中国香港尖沙咀海滨地区。作为中国香港顶级酒店之一的瑰丽酒店，其占地3716平方米的ASAYA是一个综合康体概念，有目前全港最全面的综合康体设施，疗程包括脊椎运动治疗、肌肉康复治疗、深层肌肉按摩等，均在经专业的驻店和世界知名客席康体专家咨询后共同为宾客私人制定。 综合康体的健康计划包含甚广，当然也是康养系度假村和酒店的健康角逐主战场。从风靡一时的阿育吠陀疗法、中医到利用科技进行健康筛查，越来越多的康养项目能让旅客在接受服务中更深入地了解自己的身体机能。通常来说，综合康体体验包含情绪平衡、健身与营养、身体疗程。 这几大项相辅相成，组成极为完整的康体项目。比如说近期较受欢迎的睡眠再生项目，就是通过以上几项共同作用的结果，让饱受睡眠障碍困扰的旅客在旅行途中得到终极放松。像是缦合北京俱乐部及行政公寓内的缦合水疗的4间理疗室，包含喜马拉雅盐区，配备意大利Fabio Alemanno Design红外线的加热躺椅、Somadome太空冥想舱、科技养生休息区等多个功能区，组成了一个帮助住客全面疗愈身体、促进健康的康养矩阵。 旅行和康养爱好者们还应将六善酒店在全球疗愈胜地印度喜马拉雅山麓的瓦纳新开启的品牌全球首个疗愈居所——瓦纳六善酒店提上旅行日程。宾客在至少3晚的疗愈之旅中可以体验到阿育吠陀、藏医、自然疗愈法，同时配合阿育吠陀特色餐饮、针灸和反射疗法等康养服务，享受全面健康修复。所有养生元素将与旅客当前的身心状态和个人入住目标融合，为所有来此寻愈的人带来极大的益处。 起源于东方的正念、冥想等内修调理的风潮，目前正在席卷全球的酒店与度假村。 旨在探索与自然世界的关系，并治愈内心的自然养生疗养胜地哥伦比亚尼莫湾，其特色服务是提供心灵皮艇和木船游览服务，让你可以练习瑜伽，也可以泡在热水浴缸中放空，陶醉于周围的山脉、热带雨林和湖泊中。 马尔代夫首个沉浸式疗愈度假村Joali Being（娇丽的姊妹品牌）则用两样著名疗法来区别于世界上任何一家主打健康的度假村：首先是声音疗法，其声音疗法大厅通过音乐与振幅共同对身心起效。户外还有一个“声音疗法绿洲”，与岛上的自然节奏产生共鸣，棕榈树环绕的小径两旁排列着十余种能产生不同振动的乐器；其次是呼吸疗法，需要到甲板上，凝视着绿松石般的海景，通过每次吸气和呼气来创造平衡感并恢复活力。 正念不代表静止，也可以借助徒步等方式来完成，有意识地在大自然中行走，同样可以调节身心，使大脑恢复活力，改善焦虑状态。在疫情期间，或许有不少人重拾了徒步的乐趣，正是考虑于此，一些世界闻名的徒步旅行目的地也在同步开发豪华的度假胜地。 必须要提及刚修葺过的不丹小径(Trans-Bhutan Trail)，可能会被许多徒步爱好者记到人生愿望清单上——长达402公里的它历史悠久的朝圣之路贯穿整个佛教王国，途经400处历史文化遗址，背靠白雪皑皑的喜马拉雅山峰。今年9月，老牌奢华酒店集团andBeyond还将在不丹普那卡山谷开设普那卡河旅馆(Punakha River Lodge)，为徒步旅行者提供更为便捷的下榻空间，可选择一日徒步前往佛教圣地卡姆沙耶里纳耶纪念碑和切米拉康寺庙等地。 另一个徒步天堂是尼泊尔，圣塔玛尼野马酒店(Shinta Mani Mustang)已于5月开放，酒店将提供导游进行一日徒步旅行，以及前往西藏边境的多日徒步旅行，并提供豪华露营式住宿。 斯堪的纳维亚地区的人们认为，人们在出汗时进行社交，压力会更快消失。或许是听取了如此说法，世界其他国家也开始建造一系列带有餐厅、酒吧甚至现场音乐的桑拿浴室和水疗中心。比如阿拉斯加的阿尔耶斯卡度假村(Alyeska Resort)，其Nordic Spa水疗中心的全新特色是103℃蒸汽泳池和极地跳水池，带来喜马拉雅岩盐桑拿、俄罗斯巴尼亚浴以及雪松浸泡浴和木桶桑拿等体验，还设有酒吧和餐厅，目前已成为十分热门的休闲目的地。 在多伦多东部有家名为Thermëa的瑞士风奢华水疗村，拥有六间桑拿浴室、两间蒸汽浴室、多个热水浴缸和冷水浴池，设有啤酒花园、鸡尾酒酒廊和农场直供餐厅，在这里可以和家人、挚友尽享美食美酒，放松身心。还有更能满足想象中极致享乐的存在——在位于科罗拉多州圣胡安山脉的杜兰戈温泉度假村水疗中心(Durango Hot Springs Resort + Spa)，宾客可以一边观看现场音乐表演，一边在丰富的室外综合设施中畅游，其中包括浸泡池、小型游泳池以及日式小浴缸。 一个事实是，顶级运动员提高成绩的秘诀并非每周两次健身，而是定期去做复原项目，如C罗挚爱的冷冻疗法。目前许多豪华酒店及度假村也配备了相当齐全的设备，以消除运动后的不适感。 在纳帕谷，位于斯坦利牧场的斯普林豪斯酒店(Springhouse)也有主打修复和恢复身体循环的项目，通过高压氧舱、冷浸浴、盐室等疗法，无论是远足导致的肌肉劳损，还是狂欢宿醉后的疲惫，都可以在这里得到缓解。 内容策划 / JOAN 撰文 / 张芥末、JOAN 新媒体执行 / ELEVEN 图片 / 品牌提供，部分来自网络 责任编辑：