【原】人到中年，真正的富养，不是花钱，而是做好以下四件事(【原】低脂奶、脱脂奶、有机奶和生鲜奶，到底哪个更好更营养？)

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俗话说：“人无横财不富，马无夜草不肥。”

说起富养，大多数的人，立马会想到“钱”。尤其是中年人，没有钱，寸步难行。一家老小，吃喝拉撒，哪一样都和钱密不可分。

事实上，有钱不是真富，没钱不是真穷。拉开贫富差距的关键因素，是赚钱的能力、人的德行、家庭的凝聚力、真实感受等。

把钱当成唯一的目标，难免会陷入欲望的陷阱。真正有头脑的人，会做好以下几件事，富己也富人。

第一，善待智慧：坚持读书，学以致用。

古人说：“德不配财，必有灾殃。”

一个人的财富多了，但是没有能力去驾驭它，还失去了高尚的道德，那么灾祸就会接踵而至。

一个家庭，想要长期富有，那就必须要有花钱和赚钱两种智慧。

智慧的获取，有很多的方法，但是最简单有效的方法，就是读书：从圣贤书里寻找智慧，从社会这本“书”里寻找经验，从老一辈的人身上获取教训。

读一本书，然后又把书本知识变成工作和创业的能力，这样的话，生活就快乐了。

作家赵树理说过：“读书也像开矿一样，浪里淘金。”

读书多了，就总能找到应对困难的方法，在风雨里，就能从容走路了。

人到中年，稳住自己，就赢了。“稳”的前提，就是智慧足够多。

第二，善待社交：彼此尊重，降低期待。

说起社交，很多人会皱起眉头。尔虞我诈的人多了，勾心斗角的人多了，坦荡的人少了。

其实，社会是一面大镜子，你用什么态度看它，它就用什么态度对你。

人到中年，即便你不想社交，也要接触到同事、客户、同学等，不能完全把自己封闭起来。

聪明的人，善于给别人恩情，改变社交的状态。

孔子在鲁国做大司寇的时候，国君的马棚忽然起火了。当孔子急急忙忙赶到现场的时候，发现附近很多的群众都自发赶来救火。

看到大家忙碌的身影，孔子备受感动。

当火势被控制住之后，孔子对来来往往的人，都要拜一下，态度非常诚恳。

子贡问：“为什么要这样做？”

孔子说：“其来者，亦相吊之道也，吾为有司，故拜之。”

能来到现场的人，都是讲道德、有品行的人，作为上司应该尊重他们，感谢他们。

礼贤下士，不仅仅是对下属客客气气，提拔有能力的下属，而是对全天下的百姓，都抱着一种包容的姿态，对卑微的人，也高看一眼。

把别人抬得高高的，自己的位置低了，但是显得更加高贵了。

当你怨恨社交无用的时候，认真想一想，你用什么方式去社交，有没有尊重别人，帮助别人。反思一番，就明白了。

第三，善待儿女：率先垂范，勤劳俭朴。

有一种人，自己的学习成绩很差，但是他要求儿女努力读书，不要像自己小时候一样调皮，错过学习的机会。

有一种人，买了很多书，都是给孩子看的，自己却抱着手机，看着无聊的内容。

有一种人，教育孩子靠“吼”，总是恨铁不成钢，觉得家庭没有了希望。

有道是，己所不欲，勿施于人。

中年人，你要想一想，父母和孩子应该如何互动交流。教育孩子的最好方法，不是“说教”，而是“言传身教”。

春秋时的某一年，齐国遇到了大旱。齐景公问孔子，应该如何是好？

孔子说：“灾荒年里，君王应该换乘普通的马，不要大修工程，不要有劳役的安排，各种活动都降低标准。”

有一次，孔子去鲁国的大臣季康子家里，发现季康子在睡懒觉。孔子就说：“大白天睡觉，就和病人没有什么两样。”

显然，体恤群众的方法，不是“发号施令”，而是把自己融入到群众之中去；帮助群众的最好的方法，就是要鼓励他们勤劳。

作为家长，相对孩子来说，是充当了“国君、智者”的角色，应该和孩子做朋友，携手同行，培养孩子勤劳的习惯，促使孩子自律。

孩子有出息，家庭就会越来越兴旺。父母留下再多的钱，孩子没有出息的话，也会花光，只有孩子有了致富的能力，才能持续富有。

第四，善待双亲：生前厚养，死后薄葬。

在我们身边，有这样一种不好的现象：父母在的时候，儿女们吵吵闹闹，都不愿意给赡养费；父母过世之后，大张旗鼓地摆酒席，堆起奢华的坟墓。

孝顺父母，不是做样子给外人看，而是让父母活得高兴，生活有质量。

孔子在宋国的时候，看到大臣司马恒魋在准备豪华的棺椁，三年都没有完工。

孔子忧郁地说：“人在过世之后，才会有谥号，之后才会有人去建立纪念他的东西，怎么可以自己去准备死后的东西呢？”

“王婆卖瓜，自卖自夸”，终究变成了一个笑话。

人啊，关键是怎么活着，而不是考虑百年以后，还有没有人能记住自己。功过是非，只有人去评论。

认真想一想，你往上数三代，多半连名字都不记得了。

中年人应该保持头脑清醒，父母在的时候，就努力供养，不要和任何人计较。即便父母没有偏爱你，也要给予回报。

不要去感悟“子欲养而亲不待”，要感悟“竭尽所能，问心无愧”。

有道是，一人富不算富，大家富才算富；外表富不算富，心灵富才算富。

中年人，不仅是家庭的顶梁柱，还是社会发展的主力军。生活有压力，但是压力也能变成动力，如果充分利用起来，所有的动力源，都会变成幸福源。

读书，富养智慧。

社交，富养人情。

育儿，富养未来。

孝顺，富养家风。

愿你我，立志高远，人富心富。

作者：布衣粗食。

关注我的文字，走进你的心灵。

文中配图来源于网络。

牛奶几乎是家家户户的必备。

随着人们对营养需求的不断升级，低脂奶、脱脂奶、有机奶、生鲜奶......越来越多的新名词简直让人眼花缭乱。

那么这些牛奶到底有什么区别？哪种最好呢？今天我们就来说一说。

1.纯牛奶——响当当的补钙神器

先来看看牛奶的营养成分：

蛋白质：主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，含有人体所必需的8种氨基酸，可被人体高效吸收；
碳水化合物：即乳糖；
脂肪：饱和脂肪酸+胆固醇；
矿物质：包括钙、钾、镁等等，补钙效果尤佳；
维生素：富含维生素A、E、D、K等脂溶性维生素，其中维生素D能有效促进钙的吸收，有益骨骼强壮。

能得出什么样的结论呢？

第一，毋庸置疑，喝牛奶可高效补充蛋白质和钙质，尤其适合生长发育期的孩子和所有需要强壮骨骼，或提高抵抗力的人群；
第二，牛奶中含有易使人发胖，同时含有不利于心血管健康的饱和脂肪和胆固醇；
第三，乳糖不耐受的朋友，不要喝。

2.低脂、脱脂牛奶——脱脂，也脱营养

与全脂牛奶相比，低脂/脱脂牛奶确实能够以更低的热量和脂肪含量提供同样多的钙和蛋白质。但这种牛奶在脱掉脂肪的同时，也不可避免地脱掉了同样有益健康的脂溶性维生素，使牛奶本身的营养价值大打折扣。

所以除非你是胆固醇高的心血管疾病患者，或因重度肥胖急需控制脂肪含量摄入，否则不建议选择低脂/脱脂牛奶。普通人靠少摄入那么一丁点热量来减肥，也确实起不了多少作用。

3.有机奶——奶中贵族就是我

眼下，各种食品都纷纷贴上了“有机”的标签，乳业市场也不例外。如今市场上可供选择的有机奶品种繁多，价格也是普通牛奶的2倍左右。

有机奶和普通奶到底有什么区别？它比普通奶好在哪儿呢？

根据商家的说法，有机奶无论是奶牛的饲料、饲养还是乳品的生产过程，都不使用任何化肥农药，禁止添加生长激素、饲料添加剂、抗生素之类的物质。从奶源、生产到整个产业链都不会添加任何化学合成物，保证乳品纯天然，无污染。

2013年12月发表在《公共科学图书馆·综合》的一项研究结果表明，有机奶的Omega-3脂肪酸含量比纯牛奶更高，具有促进心血管健康，预防血栓形成和中风发作的显著优势。

该不该买有机奶喝？

春雨君认为，应当视经济情况而定。

首先我们看不到有机奶牧场、奶牛、饲料、生产加工等情况，对于所有“纯天然无污染”的说辞也只能听信商家的一家之言；其次，有机奶中“健康脂肪”的含量虽然更高，但绝不意味着喝了有机奶就能抵御所有的健康风险，延年益寿。

普通奶不是“污染”、“激素”、“喝了得病”的代名词，预防心脏病归根结底还是要靠健康的生活方式。如果经济条件允许买有机奶喝无妨，不允许就喝普通奶也绝对没有任何问题。

4.生鲜奶——更鲜也更险

顺着有机奶“纯天然”的思路，商家们继续脑洞大开，接二连三地推出了一种更“纯”的牛奶——生鲜奶。

生鲜奶是啥？

根绝乳企的宣传，这种生鲜奶就是从农场现挤的，买回家后煮沸饮用。因为比较鲜，所以“奶味香浓，口感更棒”。

然而，国家食品药品监督管理总局在去年已经发出明确警告，“直接饮用‘生鲜奶’在营养方面并无特别之处”，“因为杀菌不充分，反而存在感染布鲁氏菌病等健康风险”。

近来国内外也都有因为饮用生鲜奶而引发食物中毒的报道，建议大家不要直接饮用生鲜奶。

Via：everydayhealth.com
原标题：9 Best and Worst Milks for Your Cholesterol Levels

原作者：Amy Kraft

今天我们再次回顾一下保险配置的基本理念和规划思路，学会了这些，你买保险的时候就不会花冤枉钱了！

科学投保五大原则
奶爸说四大险种
如何高效搭建保障体系

科学投保五大原则

1、先大人后小孩

在大人保障足够的前提下，再考虑宝宝的保障。道理很简单，试想一下，如果宝宝保障不够，大人可以赚钱；但如果大人出了什么事情而且没有足够的保障，家庭可能就熬不过去了。所以，先保障大人很重要。

2、先保额后期限

没有人知道风险什么时候来临，当风险来临，保额不够的话就起不到很好的转移风险的作用。所以，保额比期限更重要。举个例子，比如重疾险，同样4千保费，可以买30万保终身，也可以50万保至70岁，奶爸会建议50万保至70岁。

3、先保障后理财

保险最重要的作用就是转移风险，我们要先把人身保障做到位了，才考虑用保险理财。奶爸反对在保障没有足够的情况下，去买任何理财功能的保险，比如分红险、教育险、养老险。

4、先风险后概率

这个可能是奶爸的原创概念。优先考虑能不能有效抵挡极端风险，而不是风险发生概率。如果大风险来临时不能有效抵挡住，再大概率的小额理赔事件是没有用的。

5、逐步配置长期规划

买保险并不是一劳永逸，一次性买完就不用管的。它应该是一个长期的一辈子的规划问题。比如，奶爸现在刚给全家做了首次配置，那么我还会同时规划好，未来5年或者8年，我还会做怎样的调整。这个才叫保险规划。

奶爸说四大险种

搭建一套完整的保险保障体系，最基础的有4大险种分别是：寿险、重疾险、医疗险和意外险。

看保障责任就可以很清晰看出他们的不一样，相互之间会有重叠，但各自起到的作用和保障的阶段又不完全一样。

要注意的是，这四大险种里面，只有医疗保障责任（包括医疗险和意外险里面的医疗责任）是报销型的，就是花多少报销多少，不能重复也不能多报；其他三种都是给付型的，符合合同约定就直接赔约定的保额，是可以叠加赔付的。

重疾险

重疾险即重大疾病保险，提供如恶性肿瘤、急性心肌梗塞、脑中风后遗症等重大疾病的保障，也是我们最常接触到的险种。

重疾险按不同的标准可以分很多种

1、按期限分，可以分为：短期（一年期）和长期（保至70岁/终身）
2、按重疾赔付次数：单次赔付/多次赔付
3、按是否含身故责任分，分为：储蓄型（很多人也叫返还型，含身故责任，身故和重疾共享保额）/消费型（不含身故）。

大家平时看到最多的就是储蓄型重疾险，比如XX福。现在消费型的重疾险越来越多的被大家所认可接受，而奶爸更推荐大家，消费型重疾险+高额定期寿险搭配购买，获得更全面的保障。

重疾险的认知误区

很多代理人宣传，重疾险确诊即赔，买了重疾险就不用怕没钱看病，其实是不对的。重疾的赔付类别，其实分三种：确诊即赔、实施必要的手术、达到确认状态。

看完了这个，是不是觉得重疾险也没有大家想象的那么好？那重疾险为什么也是很重要的呢。因为他主要的作用阶段不一样。重疾险其实更多的是一种收入补偿，主要解决出院后没有收入，又需要持续的康复理疗、营养品、教育和生活费用支出。

挑选重疾险要注意什么？

保障疾病数量、是否分组、分组是否合理、赔付次数、赔付比例、是否含高发疾病、疾病定义是否严格等等都是我们挑选重疾险的时候要注意的。

实际操作中，还有很多奶爸不会关心，但大家却非常关心的功能。比如：保费返还、豁免、特定疾病额外赔付等等。

为什么奶爸不会太关心这些功能？这么说吧，每一样功能都是有价格的，都是要额外掏钱的。当然了，奶爸不是说让大家都这么抠，而是我只想希望大家能有这种思维，将钱用在刀刃上。哪怕是省下来两三百块也可以多买一份100万的意外险了。

点击查看重疾险详细介绍：什么？！从来没有人好好告诉你什么是重疾险？或者在公众号对话框回复【重疾险】看更多测评。

寿险

寿险是奶爸最喜欢的险种，特点是杠杆高，很少的钱就能获得很高的保障。作用是防止家庭经济收入来源早亡给家庭带来灾难性的打击，也就是奶爸一开始说投保5大原则里面的极端风险。

寿险按期限分定期的和终身的，奶爸比较推荐定期寿险，很便宜。比如说，30岁女性，50万保额，保20年，每年只需要250块左右。

那么寿险的保额要买多少？

理论上大致如下

这个只是理论，还要根据具体情况调整，比如奶爸的房贷350万，奶爸当时想都没有想，直接买了300万的保额，保30年，每年4500元。那这30年里面，我无论是什么原因挂了（除了合同的免责约定），我的家人就能直接拿到300万的赔偿了。

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医疗险

医疗险，从保障责任分为住院医疗险和门诊医疗险。它的作用主要是解决医疗费用问题，是社保的重要补充。百万医疗险是奶爸认为要最优先配置的险种。但是很可惜，很多人的保单上都是缺失的。

举个栗子，解释一下医疗险与社保是怎么互相补充的。
奶先生住院花了50万，出院后社保报销了40%，也就是20万，因为社保有报销额和用药限制，很多进口药和昂贵的治疗手段都不能报销，那剩下30万就可以利用医疗险报销。具体这30万能报销多少呢，要看医疗险的保障责任约定。
以奶爸一直努力普及的百万医疗险为例，30岁，300万保额，只需要300块一年，但是有1万的免赔额，也就是说超过1万的部分才赔，1万内的费用要自己掏。那上面例子，社保报销后的30万医疗费用，1万要自己掏，剩下29万保险公司报销。

很多人会问，我想要那种0免赔的，连那一万块都不需要自己掏的，甚至包含普通门诊感冒发烧也可以报销的医疗险。有没有？

有的。只是价格会翻几倍，那就不是一年几百块的事情了，而是几千块甚至上万块的事前了。就像前面所说的，先风险后概率，奶爸觉得对于大部分人来说，并没有必要买这样的医疗险，我们要优先考虑极端风险。

医疗险续保

目前市面上的医疗险都是中短期产品，我们购买的时候要考虑续保的问题。目前最好的续保条件就是，“不会因为你的健康变化和历史理赔情况而单独调整你的费率。”

简单粗暴理解，就是不会针对你一个人动手，而是全部人一起调整。那这就隐含两个变量，未来要么全社会一起加价，要么产品直接停售，所有人都续保不了，这个就很危险了。很有可能我今年身体有了小毛病，明年产品停售了，那么我永远都买不了医疗险了。

选择医疗险的时候，我们要选择产品稳定性好的。从两个方向考虑，一个是销量大的，比如网红百万医疗险众安尊享e生；一个是大公司，比如平安e生保。

还要说明一点的是，目前没有真正意义上的保证续保医疗险，如果有代理人说他们医疗险保证续保，你别信哦，让他拿条款来看。