《国家学生体质健康标准》测试项目+训练方法 请收藏

各位家长朋友：

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，根据教育部印发《国家学生体质健康标准（2014）年修订》的要求，我校将在本学期组织学生进行国家学生体质健康标准测试，并根据《国家学生体质健康标准》的要求，在本学期进行学生体质健康测试成绩上报工作。为确保每一位学生测试成绩真实、有效。现请每一位家长督促孩子积极锻炼、认真准备，家校通力合作，为孩子们取得好成绩共同努力！

根据学生总分评定等级：

总分120分。标准分100分，一分钟跳绳附加分20分。

90.0分及以上为优秀

80.0～89.9分为良好

60.0～79.9分为及格

59.9分及以下为不及格

（一）坚持每天校外1小时锻炼。在完成每日体育作业基础上，家长可以根据学生的各项指标进行针对性的帮扶练习，督促学生按要求完成体育老师布置的体育作业。

（二）以跳绳为路径提升体能。跳绳能很好的发展速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹跳等素质的项目，经常跳绳还能帮助学生长高，促进身体的新陈代谢，有助于学生的身体发育。不仅在学校的体育课要练，更要鼓励学生利用课外时间加强练习（跳绳也是《国家学生体质健康标准》测试中唯一的加分项目），可以分时间多段练习，不断提升目标数字。

（三）积极培养一项运动爱好。可以为学生确定一个体育运动兴趣项目，例如各种球类，游泳、跑步、跳绳等体育项目，帮助学生培养运动兴趣，确保每日运动时间和运动任务，增强学生的体质健康。

（四）充分注意活动安全。注意使用规范的体育设施和器材，穿适合的运动服和运动鞋，充分热身后，循序渐进地进行训练，要加强自己的安全保护，预防学生的运动伤害。

（五）因身体状况（心、肝、脾、肺、肾等主要脏器有病者，身体残缺畸形者，急性病患病期或恢复期，体力尚未恢复者），不适宜运动的学生，请您及时与班主任和体育老师沟通，提供相关医学证明。

让我们携起手来，帮助学生牢固树立“健康第一”的思想，鼓励学生养成坚持锻炼的习惯，学习运动技能，强健身体素质，为未来的学习和生活打下坚实的基础。