如何防晕车

若是有的患者出现晕车症状，会对健康产生不同程度的影响，就是会引起明显的头晕、头痛还有体力不足，也可能造成脸上没有血迹的现象，那么如何防晕车，让我们来了解一下。 一、不要饱腹坐车 如果你本身是晕车体质，那么在上车前就要注意食物的选择和摄入了。吃的太饱、太油腻或者是太甜，很容易加重肠胃的负担。在坐车的过程当中，胃部的蠕动加上车身的颠簸相互影响，所以为了避免晕车，上车前吃个七分饱就可以了，饮食尽量清淡。 二、选择汽车前座 坐车最好选择前座，因为后排的晃动会比前排强烈，坐在前排能适当减轻一部分晃动，这样头就不会那么晕眩了。另外尽量选择坐在窗边，新鲜的空气会让你暂时忘记晕车这件事情。 三、闻闻风油精减轻眩晕感 风油精非常常见，在上车前，可以在太阳穴的位置涂上风油精，并轻轻的按摩，帮助减轻眩晕感。如果你的晕车症状比较严重，那么在行车过程中也可以把风油精放置鼻腔下，嗅一嗅，也是很有效果的。除此之外，生姜、橘子皮等生活中随处可见的物品，也可以起到相同作用喔。 四、保持充足睡眠 防止晕车，保持充足的睡眠很重要。如果睡眠不足导致的晕车症状，当出现晕车时宜闭目仰卧，头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆，这样会舒服一些。 五、坐车时调整坐姿 晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。于此间，在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻头晕恶心症状。 六、坚持锻炼身体 平日里多锻炼，增强体质，不妨多做一些带有旋转、翻腾项目的运动（前提注意安全），以便提高身体平衡能力。长期坚持下去，能缓解晕车症状。

大家要注意，晕车最好是不要吃晕车药，晕车药是会对我们的身体有影响的。在平时也要注意清淡饮食，也可以减少晕车现象。